Bệnh lý tim mạch là một căn bệnh không lây nhiễm, nhưng hiện nay xu hướng mắc bệnh đang ngày càng tăng lên, kèm theo đó là mức độ nặng hơn của bệnh. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), ước tính hàng năm có khoảng 17,5 triệu người tử vong do bệnh tim mạch trên toàn cầu. Liên đoàn Tim mạch thế giới đã chọn ngày 29 tháng 9 hằng năm là Ngày tim mạch thế giới, nhằm vận động tất cả mọi người trên toàn cầu cùng nhau hành động bảo vệ trái tim lành mạnh. 

Bệnh tim mạch được ví như “kẻ giết người số 1 thế giới” vì đây là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong cho nhân loại, nhiều hơn cả bệnh ung thư. Riêng tại Việt Nam, theo thống kê từ Bộ Y tế, hiện nay nước ta trung bình mỗi năm có khoảng 200.000 người tử vong vì bệnh tim mạch, chiếm 33% số ca tử vong do mọi nguyên nhân). Việc nhận biết sớm các triệu chứng của bệnh tim mạch và các vấn đề liên quan đến tim mạch để có hướng xử lý kịp thời, giảm biến chứng và tử vong sẽ góp phần quan trọng trong việc nâng cao chất lượng cuộc sống cho người bệnh.

Hưởng ứng ngày Tim mạch Thế giới năm 2023 tại Việt Nam, khẩu hiệu” ỔN ĐỊNH HUYẾT ÁP ĐỂ BẢO VỆ TRÁI TIM” là thông điệp nhằm hướng ứng ngày Tim mạch Thế giới năm nay.

Vì một trái tim luôn khoẻ mạnh, mọi người hãy thực hiện tốt 10 lời khuyên sau của Liên đoàn tim mạch thế giới:

1. Xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý, khẩu phần ăn có nhiều rau xanh, trái cây. Hạn chế ăn các chất béo bão hòa. Không nên ăn mặn

2. Tập thể dục thường xuyên: mỗi ngày tập từ 30-60 phút sẽ giúp phòng chống các bệnh lý tim mạch.

3. Không hút thuốc lá (thuốc lá điện tử, thuốc lào), vì hút thuốc là là một trong những nguyên nhân trực tiếp gây nhồi máu cơ tim, đột quỵ và nhiều bệnh lý tim mạch khác.

4. Duy trì cân nặng hợp lý, cần giảm cân (nếu thừa cân) sẽ giúp giảm huyết áp, giảm các biến có do bệnh lý tim mạch gây nên.

5. Nên khám sức khỏe định kỳ để biết được số huyết áp động mạch, hàm lượng các chỉ số mỡ máu (lipid máu), hàm lượng đường trong máu, chỉ số vòng eo/vòng mông, chỉ số khối cơ thể (BMI)

6. Hạn chế uống rượu, bia: Vì uống nhiều rượu, bia làm tăng huyết áp và trọng lượng của bạn.

7. Tạo môi trường sạch sẽ, không có khói thuốc ở gia đình, công sở và nơi công cộng

8. Cần có thời gian thư giãn, tập luyện nhẹ nhàng (nếu có thể) ngay tại chính nơi mình làm việc.

9. Hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn hay các loại thức ăn nhanh

10. Tránh căng thẳng, lo âu quá mức, cùng nhau xây dựng một môi trường làm việc đoàn kết, lành mạnh và hiệu quả

Khi phát hiện bản thân có nhiều yếu tố nguy cơ, bạn cần phải có kế hoạch thực hiện lối sống lành mạnh một cách tích cực hơn; thăm khám kiểm tra sức khoẻ, phát hiện những yếu tố nguy cơ để cải thiện sức khỏe của mình.

Nguồn: Phòng Công tác xã hội